แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ วิธีต้านอนุมูลอิสระ แสดงบทความทั้งหมด
5/11/54
วิธีต้านอนุมูลอิสระ
ดูเหมือนว่าสาว ๆ ทุกคนล้วนอยากมีผิวสวยและอ่อนเยาว์ด้วยกันทั้งนั้น ครีม โลชั่น หรือทรีทเม้นท์ บำรุงผิวพรรณต่าง ๆ อาจให้ผลลัพที่ดีสำหรับการบำรุงผิวจากภายนอก แต่วิธีที่จะให้สวยใสจากภายในนั้นต้องบำรุงจากภายในด้วยวิธีง่าย ๆ เหล่านี้กัรค่ะ
1. กินงาดำอย่าให้ขาด
งาดำ เป็นแหล่งรวมของสารต้านอนุมูลอิสระทั้ง วิตามินอีช่วยปกป้องผนังเซลล์ กลุ่มวิตามินบีรวม ทำให้ผิวหนังเรียบ มีแคลเซียมที่มีมากกว่านมวัวถึง 6 เท่า หากเทียบตามน้ำหนักที่เท่ากัน มีธาตุเหล็ก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม และทองแดง ซึ่งล้วนแต่เป็นสารอาหารที่มีส่วนในการดูแลผิวพรรณ และยังเป็นตัวช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดี มีกรดไขมันไลโนเลอิก ช่วยลดความหยาบกร้านของผิวพรรณและลดริ้วรอยแห่งวัย และมีสารเซซามินช่วยเพิ่มฤทธิ์การทำงานของวิตามินอีในการป้องกันอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
2. ดื่มน้ำมาก ๆ
เพราะน้ำสำคัญต่อกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย การดื่มน้ำมาก ๆ จะช่วยร่างกายต้านอนุมูลอิสระ ขจัดของเสียออกจากเซลล์และอวัยวะต่าง ๆ อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยให้ผิวพรรณแลดูผ่องใสอีกด้วย ดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว
3. เซย์โนแอลกอฮอล์-บุหรี่
แอลกอฮอล์และบุหรี่ เป็นอริตัวฉกาจของผิวพรรณ ทำให้ระดับสารอนุมูลอิสระในร่างกายสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว และจะเข้าไปทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ทำให้ผิวเกิดริ้วรอยและขาดความยืดหยุ่น ชุ่มชื่น แลดูหมองคล้ำ การไม่แตะต้องแอลกอฮอล์และบุหรี่ นับเป็นอีกทางหนึ่งที่จะช่วยลดอนุมูลอิสระให้กับร่างกาย
สมัครสมาชิก:
บทความ
(
Atom
)